Magas vérnyomás, a lappangó gyilkos

Mikor mondjuk, hogy magas a vérnyomás?

Ha a mért érték nagyobb, mint 140/90 Hgmm (Higany milliméter).

Milyen tünetekről ismerhetjük fel a magasvérnyomást?

A mérés normál szobai hőmérsékleten történik, kerülve a szélsőséges hőmérsékleti viszonyokat.

A mérés alanya nyugalmi állapotban van.

A mérést különböző napokon végezzük, naponta 2-3 alkalommal, amelyek átlagát vesszük. Ezt a kapott átlagot jegyezzük le és vetjük össze a 140/90 Hgmm-rel.

Az alábbi tüneteket tapasztalva gyanakodhat magasvérnyomásra. Amennyiben, valamennyit felfedezi mindennapjai során, haladéktalanul keresse fel orvosát és kérje ki véleményét!

Mi történik, ha figyelmen kívül hagyjuk a magasvérnyomást?

Ebben az esetben ne számítsunk semmi jóra. Legyen szó bármilyen tünetről vagy diagnosztizált betegségről fogadjuk meg orvosunk, tanácsadónk javaslatait! Mi történik, ha elszalasztjuk az intézkedéseket?

Könnyebben elfárad,

Gyengébbnek érzi magát, mint korábban,

Gyakran szédül,

Mellkasi fájdalmai vannak,

Orrvérzést tapasztal (gyakran),

Látása elhomályosodik,

Fejfájást érez tarkó tájékon,

Szemfenéki elváltozásra, nyaki főverőér szűkületre hívja fel a figyelmét orvosa.

-A fiatal korban jelentkező, kezeletlen magasvérnyomás megnöveli a gutaütés, stroke bekövetkezését.

-A dohányosok és a koleszterinben gazdag étrendet folytatók hajlamosabbak a szívbetegségekre, amely esélyeit ugyancsak növeli a magas vérnyomás.

-Károsodik a szem, szemfenék keringése, amely eredményei szemfenék-tükrözéskor válnak láthatóvá. Kezelés mellőzésével pár éven belül bekövetkezhet a látás elvesztése.

-Romlik a vese vérellátása, keringése ezzel együtt, annak gyors romlása is várható. A vese véráramlásának csökkenése hozzájárul a renin nevezetű hormon termelődéséhez.

Ez tovább rontja a beteg állapotát azáltal, hogy a szervezet valamennyi erére szűkítő hatást gyakorol. Amelynek következtében a vérnyomás ugyancsak emelkedni fog. A folyamat ezen a ponton még nem áll meg. Egy újabb hormon (aldoszteron) szintjének növekedése felgyorsítja a nátrium visszaszívódását a vesében, így állandósul a magasvérnyomás.


Hogyan előzheti meg a magasvérnyomást?

A következő sorokkal valószínű, nem mondunk újat! A rendszeres vérnyomásméréssel, az értékek feljegyzésével és kiértékelésével időben elejét veheti a nagyobb bajoknak! Látogassa háziorvosát is rendszeresen! Törekedjen az egészséges, kiegyensúlyozott életre, a stresszfaktorok csökkentésére. (Tudjuk, mondani könnyű...) Ikatosson be napi, heti rutinjába rendszeres mozgást! Csak az elején nehéz, utána már hiányozni fog, ha kimarad! Törekedjen a nikotin tartalmú élvezeti cikkek (különböző dohánytermékek) háttérbe szorítására! A só fontos része ízvilágunknak, de bánjon vele mértékkel! Valószínű, a túlzott alkohol fogyasztás káros hatásaira sem kell felhívnunk figyelmét. A mértékkel fogyasztott alkohol, pozitív hatással van mindennapjainkra, például egy pohár vörösbor vagy egy pohár barnasör.

Mit tegyen, ha már orvosa diagnosztizálta a magasvérnyomást?

Első lépésként meg kell változtatnia addigi életmódját! A megelőzés részben említett teendők mindegyikét ajánljuk a helyzet korrigálására is! Mindenképpen orvosa ajánlása szerint járjon el!

Kérje ki orvosa véleményét az étrendkiegészítőkről, amelyek szerepe a megelőzésben is igen fontos! Manapság már sok mindenről kiderült, hogy pozitívan támogatja a betegségek elleni küzdelmet. Ide sorolhatjuk az algákat, mikoralgákat, moszatokat, mint amilyen a spirulina, chlorella,  lithothamnium, astaxantin is. Az alga szó hallatán nem kell megrémülni, a keleti kultúrában több évszázados hagyománya van az algafogyasztásnak.  

Milyen pozitív hatásai vannak az algáknak mindennapjaink során?

Érdekességképpen felsorolunk néhányat:

-Serkentik az agyat, támogatják az agyi tevékenységet (agyserkentés = hatékonyabb tanulás és munka stb.)

-Segítségünkre lehetnek egy komolyabb fogyókúrában!

-Növelik szervezete ellenállóképességét! (erősítik immmunrendszerét)

-Helyreállítják szervezete sav-lúg egyensúlyát.

-Jelentős mennyiségű és az emberi szervezet számára fontos aminosavat (esszenciális aminosavat*) tartalmaznak

-Esszenciális aminosavaknak nevezzük azokat az aminosavakat, amelyeket szervezetünk nem tud előállítani, ételeinkből, étrendkiegészítőinkből kell mindennapi étkezéseink során bevinni!